紫薯的功效与作用有什么-百答三

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紫薯的功效与作用有什么

紫薯通常具有增加饱腹感的作用，甚至里面会含有丰富的膳食纤维，刺激胃肠蠕动，有利于大便松软排出。

紫薯是生活当中比较常见的一种食材，里面也含有花青素，在用水煮后会促使水的颜色发生改变，同时也会导致里面的营养物质进入到水中，适当的吃紫薯以及喝紫薯煮的水，可以促使肠道蠕动变快，有利于大便干结的情况减轻。

紫薯的作用虽然比较显著，但是需要注意，如果消化功能比较差以及出现积食现象时，则需要减少吃紫薯的次数，避免吃次数过多之后导致消化能力受损。