怎么样减肥？-百答三

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怎么样减肥？

您好，想要减肥，仅仅靠节食是没用的，一定要从多方面综合考虑。

指导意见个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，另外，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。

要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。