吃黑芝麻的好处是什么 -百答三

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吃黑芝麻的好处是什么

黑芝麻是黑色食物，可以补肝肾，益精血，含有铁质，可以起到补血，预防缺铁性贫血的作用；

含有亚油酸，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，还可以促进大脑发育，提高智力，改善记忆力；含有钙质，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松，还含有氨基酸、矿物质、维生素等成分，经常食用，可以提高机体免疫力；含有粗纤维，可以润肠通便，防治便秘。