如何锻炼肺活量

如何锻炼肺活量

肺活量是反映肺通气功能的一项指标，锻炼肺活量的方法主要有:

一、加强体育锻炼，如慢跑、爬山、打球等运动，可以增加呼吸频率与呼吸的幅度，可以逐步提高肺活量。

二、多做深吸气，与缓慢呼气的运动，有利于肺容积的扩张，及肺弹性的回缩，有利于提高肺活量。

三、吹大号、萨克斯等乐器，有助于肺活量的提升。另外有支气管哮喘，弥漫性肺间质疾病、慢性阻塞性肺病等所致肺活量下降者，应积极的治疗原发病。