压力大怎么办-百答三

压力大怎么办

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压力大怎么办

压力大通常可以听音乐或者深呼吸等，来帮助自己调节一下。首先，压力是我们生活的一个部分，有压力生活也会有动力，但是感觉到压力过大，影响到生活和工作，适当的要先做一些自我调整，比如适当的休息或者适当的做放松性训练等。另外，如果自我调节不能解决这个压力大的问题，建议到医院就诊，可以到精神心理科，找医生来就诊，评估一下是否因为压力大，而出现一些抑郁的情绪，焦虑的问题等。