有水桶腰怎么办？-百答三

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有水桶腰怎么办？

病情分析：控制饮食+合理运动。饮食上要少吃或不吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，主食方面可以吃燕麦，地瓜，促进胃肠蠕动，减少宿便的发生。饭后半小时内不要立即坐下，可以站一会儿，否则腹部赘肉很容易堆积。

指导意见：运动上可以选择针对腹部的运动，仰卧起坐效果不错。另外，可以给腹部做做按摩，也可以促进胃肠蠕动。如果局部减肥效果不佳，可以考虑全身性的运动，比如慢跑，跳绳，每次坚持至少30分钟，长期坚持有效。