驼背怎么办

驼背怎么办

现在很多年轻人，都喜欢低着头看手机，这样不仅对颈椎不好，还会出现驼背。尤其是一些白领和学生，因为坐姿不规范，走路总是低着头，时间久了背部会凸起，就会出现驼背的现象。

驼背很影响形体的美观，而且还会导致人体骨骼的发育，那么驼背怎么办？

一、驼背怎么办

1.走路抬头挺胸

首先就是在走路的时候一点要抬头挺胸，要使肩部向前，始终保持身体向上。

2.贴墙站

可以经常贴着墙站，这样可以使背部、头部、臀部保持同一直线。

3.专业的体型训练

很多驼背患者，想要彻底根治，可以做一些专业的体型训练，在医生或健身教练的指导下锻炼。

4.做瑜伽

驼背患者可以多做瑜伽，不仅可以改善驼背，还可以减轻自身压力，平和自己的心态。

5.利用矫正带

现在有很多矫正带专门治疗驼背，长期戴矫正带是可以有效纠正驼背的。

二、驼背的危害

1.心跳加快和心慌

驼背会使人的胸廓中心高度减少三到五厘米，患者经常会出现心跳加快、心慌的症状，这是因为心脏受到挤压，导致不能正常扩张，使排血量变少。

长期这样对身体是有很大危害的。

2.心肺功能受损

长期驼背的患者，胸廓会出现变形，胸腔容积量也会缩小，会出现呼吸困难的现象，还会影响肺活量。

长期这样会使患者的心肺功能受损。

3.便秘

驼背还会影响消化系统，长期这样就容易便秘。

一些严重的驼背的，还可能出现内脏移位的现象，还会影响血液的循环。

4.引起颈肩和胸骨部疼痛

很多驼背患者坐或者站久了，就会使颈部、肩部、背部等部位疼痛，这是因为驼背习惯后，就会使肩部、颈部肌肉紧张，还会使脊椎凸起，就会出现疼痛的症状。