膝盖骨刺适合什么运动

膝盖骨刺适合什么运动

膝盖的骨质增生主要是由于生理性的病变以及慢性的劳损引起的，对于轻度的骨质增生引起的骨性关节炎，可以进行直腿抬高运动，也可以仰卧位腿伸直，不要屈膝，每天进行100次的直腿抬高可以增加股四头肌的力量，增强关节的稳定性。

膝盖骨质增生的患者适合于一些非负重条件下的屈伸活动，包括床上的屈伸，关节的活动以及可以进行游泳，都可以较好的维持膝关节功能状态，活动范围，并减少对膝关节的负重情况下的关节面的损伤，以及刺激骨质增生进一步增长的活动。膝盖骨质增生是由于劳损引起的，因此治疗的同时要加强运动，有助于缓解增生带来的不适的症状。

因为受凉以后很容易导致骨刺的部位疼痛明显的加重，并且出现了骨质增生以后，平时一定要多注意钙质的补充，可以多吃一点含钙高的食物和口服钙片以及维生素d，口服钙片和维生素d有利于钙质的吸收，并且可以配合按摩理疗的治疗以及口服一些营养神经和消炎镇痛的药物，来缓解骨刺引起的症状。

骨刺主要还是随着年龄的增长，长时间慢性的劳损，局部受到外伤，就会导致病人出现局部存在有明显的骨质增生退行性变的情况。发生了骨刺患者可以到骨科或者是疼痛科就诊，骨刺就是骨质增生的意思，是人体骨与关节发生了退行性改变。

保守治疗包括绝对卧床休息、理疗、按摩、针灸以及小针刀等方法治疗，如果没有效果才可以采取手术治疗，手术治疗就是切除骨刺，彻底的松解折筋膜达到完全康复的效果，但是手术治疗以后，仍然有可能出现复发，而再次出现跟骨刺的风险。

脚后跟骨刺比较常见，患者由于足部长期磨损，年龄逐渐增长，肥胖负重等因素造成足部骨刺，建议疼痛时服用非甾体抗炎药物缓解疼痛症状，可以长期服用氨基葡萄糖药物治疗。通常对于跟骨骨刺患者不建议进行手术治疗，如果症状不严重可以采取保守治疗。