益生菌适合哪些人群吃，有什么好处

益生菌适合哪些人群吃，有什么好处

临床上常见的益生菌主要包括双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌二联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，通常适合免疫力低下、消化不良的人群吃，具有增强人体免疫力、调理胃肠功能等好处。

1、适合人群：肠道是机体防御的最前线，肠道健康有利于自身免疫力的提高，服用益生菌后有助于保护肠道，适用于婴幼儿、老年人等免疫力相对较低的人群。

如果是消化不良的人群，肠道的菌群比较容易被破坏，尤其是患有急性胃肠炎、慢性肠炎等疾病的人群，容易出现腹泻、腹胀、腹痛等消化系统的症状，也适合服用益生菌进行改善；

2、好处：益生菌能够调节肠道内的菌群，促进肠道的蠕动，稳定肠道的内环境，有助于调理胃肠功能，可以预防由于饮食不良导致的便秘等症状，同时有助于提升身体的免疫力。

建议胃肠功能不好的人群，日常生活中应清淡饮食，多吃蔬菜、水果和豆类，补充维生素和矿物质。

此外，应避免吃辛辣、刺激和油腻性食物，以免刺激胃肠道，不利于疾病的恢复。