早上空腹跑步好不好？
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早上身体机能没有完全复苏，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且，空腹跑步会让部分人表现出低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。
低血糖会造成各种不适应症状，例如心慌、出虚汗、手脚颤抖、心率不齐、昏厥等症状。而且，早上空腹还会影响肠胃的健康，容易发生胃部不适，更容易产生疲倦感。
早上最好在早饭后半小时后跑步，早饭也不宜吃得太饱，避免造成胃痛等肠胃疾病，如果运动量适宜，热能消耗较小，体内储存的能量足够使用，不会影响健康。
早上空腹跑步好不好？
Simone
发布于 2023-07-05 07:57:57
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