肝不好该怎么调理

肝不好该怎么调理

肝不好的情况，较多发生在男性身上，因为不少男性有饮酒的习惯，而且工作之余可能还要应酬，就会对肝有不好的影响。

肝不好的表现有很多，有可能是消化不好，经常腹胀，也可能是肤色很暗，长很多斑，也可能是右上腹痛。

出现这些问题时，就要注意调理身体。

对于喝酒很频繁的人来说，调理身体就不能再喝酒了，不然其他办法也起不到作用。

酒精对肝细胞的刺激很大，也会增加肝脏负担，影响人体的代谢功能，所以必须要戒酒。戒酒之后，肝细胞会增长，肝功能会慢慢恢复一些。

休息充足，也是调理肝脏的重要方法。

熬夜的人经常会出现乏力和面色差的情况，就是因为肝功能紊乱引起的。

休息充分，睡眠时间较长，就能让肝脏获得自我调节的时间，也能保持激素平衡，对稳定肝功能有重要作用。

对于身体很肥胖的人，肝脏内贮存的脂肪太多，容易患脂肪肝，最好开始减肥。

减肥肯定要运动，而且要坚持，不止能保护肝脏，也能降低整体内脏脂肪含量。

最好是每天锻炼四十分钟以上，一星期锻炼不少于四次，要坚持两个月以上。