如何预防季节性流感

如何预防季节性流感

流感一直伴随着人们，好像人类的历史有多长，它的历史就有多长，而且，也有无数人会因为流感诱发很多疾病离开人世，近些年，流感病毒也在不断的升级，更新换代，越来越让人们感到困惑，刚刚研制出一种疫苗，结果它就又变了，疫苗也就起不到预防的作用了，而且，变化的非常快，甚至在同一地区的流感都可能是几种亚型，却是应了那句话：适者生存。

人们一直在与天斗与地斗，还要和疾病斗，流感是最常见的疾病，而且，季节性也是非常的明显，现在这个冬春交替的季节也是流感的多发季节，因为春天的到来，让流感病毒蠢蠢欲动，而人们还没有适应这种气候的转变，因此，抵抗力和免疫力会相对弱一些，所以，流感病毒就会乘虚而入，导致季节性的流感爆发。 那该如何预防季节性的流感呢？我们一起来探讨一下。

1、首先要养成良好的健康习惯，养成良好的饮食习惯，要保证充足的睡眠，每天至少睡够6—8小时，少熬夜，保持好的精神心理状态，多饮水和食用有营养的食物。

2、流感期间要尽量避免接触流感样病例，如果必须接触时要学会保护自己免受感染，做好个人防护措施。

3、平时要注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后一定要洗手。

4、流感季节尽量避免去人多而且空气不是很流通的公共场所，如大型超市、车站、电影剧院等。

5、如果感觉自己有些感冒也要积极治疗，同时要避免进一步传播，在咳嗽或打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮住口鼻，而且尽量避免用手去触摸口、鼻和眼睛。

6、房间要保持通风，保持空气流通，空气新鲜是非常关键的。

7、现在这个季节也是锻炼的最佳时间，经常锻炼身体才能增强体质，增加抵抗力和免疫力，因此，每天坚持锻炼40分钟，对抵御流感会有很大的帮助。

8、要警惕流感的发生，如果出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，不要拖延要及时就医。

9、对于流感的高危人群来讲接种流感疫苗是最有效的手段，可以很好的预防流感及其并发症。

在发生之前就接种疫苗会效果更好，不仅可显著降低受种者罹患季节性流感及出现并发症的风险，还能够减轻季节性流感导致的疾病负担，还可以抵御各种亚型之间的混合感染。

流感并不可怕，只要我们做好预防措施，积极的进行治疗，即使在流感流行的季节，我们也可以健康渡过。