献血后吃什么好

献血后吃什么好

献血之后会造成体液的丢失和血细胞的丢失，所以在输血之后应该充分的补充体液和造血原料，和促进骨髓造血的食物，所以在饮食上要注意多喝有营养的汤，比如鲫鱼汤，棒骨汤等，同时要补充造血原料如铁剂，叶酸，维生素B12，含铁丰富的食物有大枣，红肉，木耳，紫菜，红豆，樱桃，动物内脏，动物血，富含叶酸和维生素b12的食物，有绿色蔬菜和水果。

促进造血的食物有龟血，龟板，鹿血等。