小肚子怎么减

小肚子怎么减

小肚子减肥，患者最主要是控制饮食，每天可以少食多餐，每顿饭吃个七八分饱就可以了。可以适量的多吃一些蔬菜，搭配一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

患者的饮食结构要合理，以清淡为主，减少油腻食物，和高脂食物的摄入量。既不可以节食，更不要暴饮暴食。患者还要配合多运动，可以跳肚皮舞，还可以游泳、跑步、健身等。控制饮食和多运动，可以有效的达到控制体重的目的，从而有利于减小肚子。