蛋白质减肥法是什么意思-百答三

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蛋白质减肥法是什么意思

蛋白质减肥法指的是以蛋白质作为饮食的主要成分，并减少脂肪和碳水化合物的摄入，有长时间保持饱腹感、控制饮食摄入量、抑制分泌促进脂肪形成的荷尔蒙等作用，以此达到减肥的目的。

蛋白质摄入要选择含有优质蛋白以及脂肪含量较低的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆制品等；同时还要给予新鲜的蔬菜和水果，以提供维生素、微量元素、纤维素等营养物质，在减肥的同时，需要保证营养均衡。

蛋白质减肥法可以使体重逐渐得到控制，还可以配合适当的有氧运动，有增加减肥效果的作用。