转呼啦圈能减肥吗

转呼啦圈能减肥吗

转呼啦圈能减肥吗，这个是有益处的, 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果!转呼啦圈能减肥吗，您好!转呼啦圈有很多好处,现列举如下：

1.可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手.2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用.3.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消除便秘所带来的痛苦.4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃 烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的,减肥健身两不误. 转呼啦圈能减肥吗，但是也有它的坏处,也列举如下：. 坏处：1.呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实,并且,呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂.

2.拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反.首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者,脊椎有伤者,骨质疏松患者,不适宜此项运动. 建议您根据自己的身体状况权衡利弊.祝您健康美丽!