Simone6个秘方护好你的肝
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喝酒太多会伤肝,尤其是肝脏受损或已经有脂肪肝的人。因为酒精主要通过肝脏分解,如果大量喝酒,肝脏会受到很大的损害。接下来我们一起来看看六大护肝秘方。
护肝秘方一:多喝水
大量饮水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还能促进腺体分泌,特别是消化腺和胰液、胆汁,以利排除体内废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二:中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾可养肝。
脾虚患者可以用人参健脾丸、薏米、山药、芡实来熬粥。如果是肾虚,可以服用六味地黄丸,同时服用枸杞子、天麻炖鸡。
对肝火大的人,可用丹栀逍遥丸、菊花泡茶等,都能起到护肝的作用。
护肝秘方三:在喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了在喝酒之前吃饭。
减少喝酒对身体的伤害自然很小,如果一定要喝的话,就能在胃黏膜、肠粘膜上形成一层保护膜,不仅能保护肠胃,还能阻止一些酒精进入血液,降低醉酒程度。
护肝方四:欢快的心情
要想肝脏强壮,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽量做到心平气和、乐观开朗,这样才能使肝火熄灭,肝气正常、顺调。
护肝秘方五:注意饮食平衡
膳食要均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要有相应的比例;同时要保持五味不偏,尽量少吃辣。
膳食合理,营养均衡亦有益于护肝,避免因应酬饮酒过量损伤肝脏。
护肝秘方六:保持适量运动
加强锻炼,提高自身的免疫力是护肝秘方。
可以做一些有氧运动,比如慢步跑,骑自行车等。
