什么蔬菜有利于通便-百答三

的有关信息介绍如下：

什么蔬菜有利于通便

纤维素含量比较高的蔬菜有利于排便，比如黄瓜、苦瓜、白菜、甘蓝、菜花、西红柿、竹笋、木耳、香菇、豆角、茄子等。

这些蔬菜之中的纤维素含量非常丰富，摄入体内之后不但可以加速身体内废物的排除，辅助排便，而且可以增加保护感，能够降低其他食物的摄入量能够起到辅助减肥的作用，还可以降低血压、降低血脂。

但是需要注意，脾胃虚弱的人群摄入过量容易引发腹胀。