Simone长期睡眠不足的危害是什么
的有关信息介绍如下：
对于我们大家来说,睡眠还是非常的重要的,所以,为了我们的健康,大家还是得多了注意的所以,每天能保证八个小时的睡眠真的是非常的重要了,那么,大家知道,长期睡眠不足的危害有哪些。
今天就让我们了解一下睡眠不足的坏处以及睡眠不足的症状,希望能够帮助到大家。
使人愚钝:睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。
首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。
其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。
但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记不住你所学到的,所经历过的事情。
容易引发事故:睡眠不足还很容易发生各种各样的事故,让我们一起了解一下吧。
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之
一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计,在美国一年内,有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。
而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示,那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大,还频繁发生工作意外。
而且他们因此请病假的次数也更多。
增加死亡风险:研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。
结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
睡眠不足对于身体的伤害还是比较大的,如果大家在晚上睡不着觉的情况下,就要增加白天的觉。
正常八个小时的睡眠真的是非常的重要了,否则,对我们的身体伤害是非常的大的,充足的睡眠,这样才可以更好的保护身体健康,避免疾病出现在身体上。
