不爱晒太阳？3大毛病找上门

不爱晒太阳？3大毛病找上门

生活中很多朋友都知道经常晒太阳是有好处的，尤其是对于那些特殊的人群，这样才能改善身体的不适症状，尽管晒太阳有着很多优点，但中国人似乎不太习惯经常晒太阳，尤其是到了夏天以后，能不出门就待在家里面，尤其一些爱美的女性，更是害怕自己的皮肤被晒黑，那样可就太麻烦了，其实这样是特别错误的，那么不爱晒太阳会有哪些危害？

1、 最常见的影响就是缺钙了，因为太阳中的紫外线能促进钙的吸收，如果平时不喜欢晒太阳的话，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病或者软骨病等问题，不想被这些疾病困扰，就要多晒太阳。

2、 也会导致皮肤变得暗沉，因为维生素D是接触紫外线后进行合成的，它与皮肤的新陈代谢有很大关系的，有传送进行细胞分裂信号的功能。

如果不经常晒太阳，细胞分裂的作用就会变得迟缓，容易产生黑斑和细纹等皮肤问题。

3、 另外也会出现抑郁症的困扰，因为阳光与我们的精神状态有很大的关系。

早晨接触阳光可以更好的分泌羟色胺，这样就能避免很多负面的情绪，而且时常感受到压力的话，还会导致活性氧的增加，促进皮肤加速老化。

最后我们要说的是就算是工作再忙，每天抽出半小时到户外，在太阳光下适当的活动一下，这都有助于体内的阳气运行，也能减少因为阳气虚弱导致的不适症状，另外晒太阳也要选择合适的时间，并且要注意做好防护的措施，这样才能避免出现不必要的伤害。