五禽戏是谁发明的

五禽戏是谁发明的

五禽戏是汉代名医华佗发明的。

华佗五禽戏发源于亳州，是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。

五禽戏的动作

1、虎戏

华佗五禽戏中的虎戏，在练习时需要手脚着地，身体前纵后退三次，然后引腰、抬头、做虎行走的动作，前进七步，后退七步，气势威武。

2、鹿戏

华佗五禽戏中的鹿戏在练习时需要双脚着地，并回头盼顾两次，然后将左脚往右伸，右脚往左伸，重复此动作两到三次。

3、熊戏

华佗五禽戏中的熊戏在练习时需要仰饥困卧，双手抱住膝盖并抬头，身体向左侧和右侧着地各七次，然后蹲起，双手左右按住地面。

4、猿戏

华佗五禽戏中的猿戏在练习时需要双手攀住物体并让身体悬空，伸缩身体七次，然后做引体向上七次。

5、鸟戏

华佗五禽戏中的鸟戏在练习时需要一只脚站在地上，双臂张开呈飞鸟状，然后取坐位，哪蠢下肢伸直，将两侧手臂李肢陪屈伸七次。