肩颈部按摩的手法

肩颈部按摩的手法

肩颈部是现在很多白领都会有疾病的身体部位,肩膀和脖子出现疾病后就会导致身体疼痛的症状,尤其是工作时间长了之后,对人们的工作和生活造成影响,按摩能缓解疼痛的症状,对于一些没有颈椎疾病的病人,肩颈部按摩方法有哪些?

按摩方法:放松颈部的不适感,可以双手抱头按风府和风池穴。

后脑后部向上一指的地方有1指幅左右,风池穴位于后颈部两侧,和脊椎外侧筋处,是颈部肌肉的起点。

专业提供的简单方法是,从风池穴沿着发际慢慢向耳内按压,其中多个穴道,均可放松颈部。

缓解肩部僵硬,可以试着用天宗穴,位于上背部,位于肩胛骨中央,取穴方法是上身直立,左手放在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点是天宗穴。

但如背穴无法自行按压,可请家人朋友帮忙。

如肩井穴,一人坐,另一人双手前臂置于背部按摩者坐的肩井穴(耳朵垂直和肩膀交叉处)。

还可以请自己家人在上背部做大范围的按摩,触摸肩中俞、肩外俞穴都可以缓解紧张的症状。

按摩保健的好处不受时间、地点的限制,而对专业知识的要求不太严格,因此最受上班族的青睐。

许多养生馆还专门推出了按摩项目,生意还算不错。

但是提醒消费者若按摩效果并不明显,还是要尽早就医,以免延误病情。

肩膀和颈部的护理需要很长一段时间才能完成,但在肩颈护理时我们还要多注意护理的强度。

许多颈椎疾病都是由于劳累过度所致,所以我们晚上不能熬夜,多休息,养成规律的生活。