Simone大学生失眠的原因
的有关信息介绍如下：
失眠是很多人常见的疾病，失眠的原因有很多种，大学生失眠的原因具体分析如下：
心理因素：学习压力大、情绪波动大、焦虑等情况引起失眠，心理方面对失眠的影响相对躯体方面来讲更严重，对人体出现影响时不容易被个人认知，这也是失眠的主要原因。
环境因素：身处吵闹的环境中容易出现失眠。
个体因素：不良生活习惯(如睡前过饱或过饥、剧烈运动、看手机等)及工作原因造成不规律作息。
失眠会给人们带来巨大的影响
失眠直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中，还会加重神经病症。
还有严重失眠会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍。
另外导致脑部供血不足，脑部疾病，神经衰弱等。
建议失眠的患者到当地正规专业的医院精神心理科进行挂号，医生的对患者做一些特殊的检查，如血化验、生化常规和特殊的化验，或者行头颅的CT、核磁共振检查，排除脑内的器质性病变。
除了要积极配合治疗，平时还要注意这几个方面：
保证良好的睡眠环境，平时要进行生活习惯调整，特别是晚饭后，不要长时间的看手机和电脑。
睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料，因为长期饮用会导致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠，晚餐不宜过饱。
多听轻松愉快的音乐，坚持每天睡前用热水洗脚，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神，失眠的人要养成规律的生活方式，合理饮食。
