孕前营养有哪些

孕前营养有哪些

现在人们对于怀孕是非常重视的，并且都讲究优生优育，所以说在怀孕之前都会经历一个备孕的阶段，在孕前就做好了营养与注意事项，这对于孕妇本身以及宝宝的发育是非常重要的，那么孕前营养有哪些呢？一起来了解下吧。

孕前营养有哪些

孕前营养是非常重要的，在孕前要注意补碘，比孕期补碘对宝宝的脑发育有着更明显的促进作用，碘是智力营养素，是人们身体合成甲状腺素不能缺少的一个原料，而甲状腺素是参与到了脑发育期大脑细胞的增殖与分化，也是营养成分不可缺少的其中一个，计划怀孕的女性，对自身的尿磺水平最好做个检测，判断身体是不是缺碘，缺磺可在医生的指导下服用含有碘酸钾的营养药，吃含有碘盐与含有碘的食物，如海参、紫菜、干贝等，以此来满足身体对碘的需求，从而促进了胎儿大脑的发育。

孕前还要注意补充足够的叶酸，这是B族维生素，这对于孕妇的身体与胎儿的生长发育都有着非常重要的作用，要知道叶酸对于细胞的生长、分裂、氨基酸、核酸以及蛋白质的合成起到了重要的作用，所以说叶酸是胎儿发育过程中不能缺少的一个营养素，如果不注意孕前与孕期的叶酸补充，对胎儿的大脑与神经管的发育是会有一定影响的，有可能会引起神经管畸形，严重的话还会引起脊柱裂或者是无脑畸形儿等，孕前吃些含有叶酸的食物，如芦笋、豆类或者是菠菜等。

孕前营养有哪些呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，尤其是对于计划想要宝宝的年轻夫妻来讲，对于孕前的营养也要重视起来，孕前营养甚至要比孕期营养更加重要，关于孕前营养有哪些的相关内容，在以上有详细介绍，希望可以帮到大家。