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产妇分娩后，由于脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力差，需要在月子中休息调养使之恢复正常。

产妇在坐月子期间，不但要承担喂养新生儿的任务，而且还要适应机体各部分的变化，子宫因胎盘剥离还留有创面，外阴也还有充血、水肿的情况，若稍有疏忽，极易发生感染，引起阴道炎、外阴炎、前庭大腺炎、宫腔炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。

另外，如果月子里起居不慎，或受生冷，或感受风寒，或用冷水洗澡等，使寒邪乘虚而入，使血脉凝滞，导致头痛、腰腿痛、足跟痛、腹痛及全身酸痛，若不及时调理会给后半生留下病根，造成痛苦。

如果产妇在月子里做粗重工作、劳累过度，还容易患子宫脱垂病，此病的治疗相当不易，正如医学专家所言“犯时微若秋毫，成病重如泰山”，充分说明了产后休息和调养的重要性。如果产后休息和调养得好，产妇身体就能百病不生，并能很快地恢复正常，精力旺盛，身心健康，婴儿也从中受益。月子里休息和调养的内容很多，主要包括以下几个方面：

（1）产妇要注意休息，保证足够的睡眠，以保养和恢复元气。

（2）因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，既要进食富有营养的高蛋白食物，也要多食新鲜水果、蔬菜。

身体虚弱者还应当多搭配一些药膳，以调补气血，并禁食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。

（3）产妇应保持精神愉快，心情舒畅，尽量避免各种不良的精神刺激和大的情绪波动。

（4）主要调适温寒，避免忽冷忽热，以预防风寒湿热侵袭。

（5）产后应注意保持清洁卫生，勤换衣被，被褥和衣服要经常在太阳下晒晾。

由于母体分娩时各种营养素的储备都有消耗，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养。因此，尽快补充足够的营养素，恢复产妇气血运行畅通旺盛，对于防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育都有十分重要的意义。

产后饮食调养主要有以下4方面的作用：

（1）饮食调养可以为产妇补充足够的营养：妇女产后需要的营养比怀孕时还要多，因次必须加强饮食调理，多进食营养丰富的食物，合理安排配餐，补充足够的蛋白质、维生素、微量元素和能量，以满足产妇自身和哺乳的需求。

（2）饮食调养有利于产妇早日复原：产妇既要忍受肉体上的痛苦又要承担体力的巨大消耗，中医有“产后百节空”之说。

但是身体恢复绝非一日之功，需要根据产妇虚损的程度、类型及不同季节，科学合理地施以饮食调养和饮食治疗，通过补气、补血、补阴、补阳、补充营养素等多种措施，促进产妇体质早日恢复。

（3）饮食调养可防治产后疾病：饮食疗法是一种既经济方便，又实用有效的好方法，对于产妇尤为适宜。

它不仅可补充产妇所需的各种营养物质，还能调理气血，平衡阴阳提高免疫力，增加抗病力，预防产后疾病的发生，是中华民族独特而宝贵的医学财富。

（4）饮食调养能促使婴儿生长发育：高质量的母乳来自产妇高质量的饮食，科学合理的饮食调养既可促进乳汁分泌，又能提高乳汁质量，尤其中医药饮食疗法在调节乳汁分泌方面更有独特而神奇的作用。

在提倡母乳喂养的今天，有了充足而营养丰富的母乳，宝宝的健康聪明才能得到更好的保证。