开灯睡觉对身体的危害有哪些

开灯睡觉对身体的危害有哪些

开灯睡觉对身体的危害主要包括影响睡眠质量、引起肥胖、降低人体免疫力等，详情如下：

长期开灯睡觉，会让心情平静不下来，使人容易急躁。

不仅会影响入睡的速度，而且还很难进入彻底放松的沉睡状态，影响睡眠质量，让人的精神状态越来越不好。

人体暴露在灯光下时间越长，体内脂肪的燃烧量会变少，增加肥胖风险。

这是因为晚上开着灯睡，身体的各个器官会以为还是在白天正常运作，因而不能得到充分的休息。

再加上晚上因为灯光的作用，人们在入睡之后，分泌出来的减脂物质会大大减少，长期下来可能引发肥胖。

在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。

如果眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫力也会因此降低。