腰椎病锻炼方法有哪些
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腰椎病锻炼方法有以下几种：1.飞燕式的腰肌锻炼，呈俯卧姿势，头及四肢均抬离地面，感觉腰部肌肉收紧，每天坚持30min。
2.悬挂锻炼方法，就是病人用手拉住门框将自己的身体悬挂着，然后根据惯性进行前后摆动。
3.蛙泳，在游泳的时候，人体由原来的垂直方向变为水平方向，这样身体对于腰椎进行的挤压会最大程度的降低。
腰椎病锻炼方法有哪些
Simone
发布于 2024-06-14 08:10:52
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