任脉和督脉各是什么？主要穴位有哪些？

任脉和督脉各是什么？主要穴位有哪些？

任脉

任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。

任脉行于胸腹正中，上抵颏部。

任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。

该经腧穴主治腹、胸、颈、头面的局部病症及相应的内脏器官疾病，少数腧穴有强壮作用和可治疗神志病。如疝气、带下、腹中结块等症。

任脉起于会阴穴，止于承浆穴，单24穴(会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆)。

任脉从下往上运行，行经络时要逆行经，从上往下，从终点通向起点。根部经络不通，任脉将堵在中府。

要穴：

承浆穴——口腔溃疡，食欲不振，身体异味等需常按此穴

廉泉穴——舌下肿痛，舌缓流涎，舌强不语，暴暗，吞咽困难，可以向内侧压，可以泄血，艾灸

天突穴：胸闷恶心呕吐，上气喘，打嗝，晕车可拍打按压此穴，不能泄血，可以艾灸

檀中穴：心经乳经肺经交会处，胸闷气短，心虚肺虚心慌多按此穴

中脘穴：胃胀脾胃不和腹腔有空腹声为中腕不通。

按揉，顺为补，逆为泄，可刮痧，艾灸，泄血。

水分穴：便秘，十二指肠炎，肠鸣，大便不成形，向里按压此穴

气海穴：肚子冰凉，阴虚，手脚冰凉，寒腿，妇科炎症，宫寒，月经不调按压此穴顺时针按摩，为泄。

(肚脐以上顺为补逆为泄，肚脐以下顺为泄逆为补)

关元穴：按压可增加腹腔盆腔温度，减少妇科炎症。

(与气海一起按压，顺时针旋转)月经后期按压有助于排出子宫垃圾。月经过后三四天则要逆时针揉按。可热敷(盐袋)

督脉

督脉是一条经脉，奇经八脉之一，起于长强，止于龈交，共28个腧穴。

督脉位于背后中脊，总制诸阳，故谓之“督”，是奇经八脉的主脉，与六阳经有联系，是“阳脉之海”。

督脉与脑、髓、骨息息相关，所谓“肾主骨生髓”、“肾藏精，精生髓，髓养骨”、“脑为髓之海”。任脉与督脉必相交，下交于会阴之间，上则交于唇。

督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

督脉起于长强穴、止于龈交穴，单28穴，分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。

督脉要从根部开始通

要穴：

人中：长寿穴，救命穴。每日按三次，强身健体，调节阴阳

印堂：心肺之门。白属肺，红属心，黑属肾，黄属脾，青属肝。经常按压神清气爽，双目有神。印堂为面色之门。

神庭穴：做恶梦需开神庭

百会穴：头昏头沉，记忆力下降，反应迟钝，避免老年痴呆可热敷，放血一年不超过两次

风府穴：拍打，按摩，艾灸，针灸，放血。

堵塞脖子变粗，肩膀变厚

哑门穴：关于睡眠,尽量不要震动，太刺激

大椎：颈椎与胸椎连接处。堵塞形成富贵包，心脑血管疾病，经常按摩热敷

至阳穴：气血之源，抢救穴。

揉肩敲背拿腰，拍背即敲至阳穴

命门穴：生命之门。经常刺激此穴强壮身体。堵塞造成腰椎疾病(委中，与命门对应，腰腹委中求，拍打此穴)

腰阳关穴：刺激此穴可提高生殖能力

长强穴：提高性功能，生育能力