产妇可以吃什么水果

产妇可以吃什么水果

产妇分娩时由于身体消耗大量的营养物质，身体抵抗力以及各项机能均有所下降，产后需要补充大量营养物质，以促进身体快速恢复。水果富含多种营养物质，产妇食用后有利于身体康复。产妇可食用的水果具体如下：

1、猕猴桃：维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，有利于增强产妇的免疫能力，对产后恢复有利；

2、榴莲：有水果之王的美誉，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒的女性，可以适量食用榴莲，以促进身体的康复；

3、苹果：有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤润滑光泽，还可促进胃肠蠕动，产妇食用后可以预防便秘；

4、木瓜：有降压、解毒、消肿驱虫的作用，可以促进乳汁分泌，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

除上述水果外，产妇还可根据个人喜好选择葡萄、菠萝、香蕉等水果食用，但需控制食用量，宜在饭后或两餐间食用。