口腔溃疡的预防

口腔溃疡的预防

口腔溃疡的预防很大程度上与个人的体质有关，更好的预防口腔溃疡，首先要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，如进食的时候要慢一些，减少烫的食物或者太辣食物的摄入，保持积极向上的生活态度，以及规律的运动习惯，减轻不良情绪对于整个机体的影响。

睡眠不足会导致口腔溃疡，所以我们要保证充足的睡眠，从营养方面要做到均衡，要养成生活有规律。养成一定的排便习惯，多吃一些清热去火的食物，如南瓜、黄瓜等，尽量少食辛辣刺激和上火食物的摄入。

对于口腔内的疾病应积极进行治疗，如口腔内不能保留的残根、残冠，我们需要及时进行拔除。

口腔溃疡复发是有明显的个体差异性，我们应观察自己诱发的因素尽量避免。

比如大学生在考试前可能着急上火，容易发生口腔溃疡，女性月经期前容易发生口腔溃疡，在这个时期尤其注意，保证正确的生活习惯和态度，来防止口腔溃疡的发作。

专家提示：口腔溃疡的预防，应注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，保持积极的生活态度和规律的运动习惯，保证充足的睡眠。

饮食要做到营养均衡，多吃清热去火的食物，如南瓜、黄瓜等。

另外，及时治疗口腔内疾病。