河蚌的营养价值

河蚌的营养价值

我们知道现在的生活水平好了，我们平时的食物的丰富真的是让我们自己都眼花缭乱了，对于这些我们都要清楚，什么样的食物是对我们的身体有好处的，什么样的食物是那种垃圾的食物，你像是这个河蚌就是这样的，河蚌是一种常见的水生蚌类，在一些河道里随处可见，人们经常把它捡回来吃，其实我们不知道这个河蚌可是有非常高的营养价值的，我们一起来了解一下。

1、 首先一个就是这个河蚌有这个明目的作用，其实这个河蚌里面是富含这个钙的，并且这个钙就是可以帮助我们增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展，可以说这个河蚌对我们的眼睛是非常有好处的。

2、 再有就是这个河蚌里面还富含蛋白质，这个蛋白质是具有维持钾钠平衡的作用，并且可以帮助我们消除身体的水肿，提高我们身体的免疫力，降低我们的血压以及缓冲贫血，有利于生长发育。

3、 还有就是这个河蚌里面还是富含这个磷的，这个磷可是具有构成骨骼和牙齿的作用，对我们促进成长及身体组织器官的修复以及供给能量与活力，都是非常有好处的，还能参与体内酸碱平衡的调节。

最后我们要说的是这个河蚌能清心泻火以及清热除烦，并且还能够消除血液中的热毒，非常适和那些容易上火的人经常的来吃上一些，非常不错的。