肩关节为什么是人体最灵活的关节

肩关节为什么是人体最灵活的关节

肩关节由肩胛骨的关节盂与肱骨头构成，又称为肩肱关节。因为肱骨头较大、呈球形，而肩关节的关节盂浅而小、仅包绕肱骨头的1/3，关节囊薄而松弛，这样的解剖结构决定了肩关节可以较为容易的进行各个方向的运动，所以肩关节是人体最灵活的关节，可做各方向的肩关节运动。

广义的肩关节运动包括肩胛骨的运动及盂肱关节的运动，肩胛骨的运动包括上提、下拉、内旋、外旋、前伸、后伸，盂肱关节的运动包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋。

肩关节最灵活，但相应的其稳定性会较其他关节差、且容易受到损伤，发育原因、损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩关节周围肌肉麻痹等原因均可导致肩关节不稳定，出现脱臼等疾病。

肩关节损伤患者要早诊断、早治疗，避免损伤加剧，甚至造成不可逆病变。出现肩痛的症状时需制动、注意休息，不要用手拿重物，也不能做大幅度的动作如举手过头等，及时到骨科就诊，明确病因并进行治疗。

在日常生活中需保护好肩关节，不要突然大幅度地活动肩部，同时还应避免空调直吹等，以免肩部受凉。

肩关节无疼痛感时，可以经常做保护肩关节的动作如耸肩、扩胸、爬墙动作等，但在运动前需做热身运动，以免拉伤。