Simone慢跑能瘦腿吗？
的有关信息介绍如下：
慢跑有比较好的减肥作用，但是否可以瘦腿需要看具体情况，若是肌肉发达导致的瘦腿效果不好，脂肪蓄积导致的则瘦腿效果比较理想。慢跑属于比较理想的有氧运动，在运动中会消耗腿部的肌糖原和脂肪组织，都可以起到减肥的作用。
不过，运动需要经过肌肉的收缩来完成，经常运动可以促进肌肉组织的增加，建议先到医院检查，看看体脂率再选择合适的减肥方法。
体脂率增高导致的的腿部发胖，每天坚持慢跑一小时，饮食上注意限制脂肪和碳水化合物等高能量食品的摄入，有比较理想的瘦腿效果，体脂率不高，慢跑有比较好的健身作用，但正常难以达到有效的瘦腿效果。
