恐惧症治疗方法

恐惧症治疗方法

1恐惧症治疗方法

治疗恐惧症的五大方法之一、强迫疗法

医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

治疗恐惧症的五大方法之二、认知疗法

这是一种不断灌输观念的治疗方法。

医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

治疗恐惧症的五大方法之三、催眠疗法

精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

治疗恐惧症的五大方法之四、采用芳香疗法

用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。

治疗恐惧症的五大方法之五、情景治疗

让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

综上所述，关于上述介绍的“治疗恐惧症的五大方法”希望患者朋友们能够仔细的阅读，找到适合自己的治疗方法，争取早日摆脱恐惧症的困扰与危害，保持自己良好的身体健康状况，对工作、生活都有很大的帮助。

2几种生活中比较罕见的恐惧症

假人恐惧症(Automatonophobia)

假人恐惧症患者害怕腹语术表演，当腹语术表演者把手伸进玩偶并开始讲话，会令患者莫名作呕 。

坐下恐惧症(Cathisophobia)

患者就是害怕坐下，尖锐的椅子或是患有痔疮都可能激发此恐惧，也有可能是源于以前在学校被处罚的回忆。

花生酱恐惧症(Arachibutyrophobia)

此症患者害怕花生酱滑过嘴里的触感。

旁观者可能会觉得：不要吃花生酱不就没事了?但有些小朋友就是会被强迫吃花生酱三明治，以致心理受创。

有患者描述自己被迫尝花生酱的恐怖情景：“我的上颚发痒，不停冒汗，而且身体开始抽搐。”

照镜恐惧症(Eisoptrophobia)

患者会害怕照镜子时不小心和异次元的世界接触。

有些患者明知这种想法很不理性，他们还是会很焦虑。

此症肇因于患者的迷信，他们认为打破镜子后会招致厄运，也觉得盯着镜子会进入超自然世界。

餐桌交谈恐惧症(Deipnophobia)

用餐席间的交谈让很多人不知所措，有人为了逃避交际而拒绝出席饭局。

这似乎是专属现代人的恐惧症，因为以前的人们对于餐桌礼仪有较为严格的规定，反而让人能比较专心地用餐。

玩偶恐惧症(Pediophobia)

玩偶恐惧症患者并不只是害怕恐怖的玩偶，所有类型的玩偶都会令他们惊惧。患者会觉得“玩偶以令人不舒服的姿态呈现真实事物”，所以他们也怕机器人和人体模型。

“玩偶恐惧”理论由弗洛依德发扬光大，机器人专家森昌弘更于1970年代提出“恐怖谷理论”(Uncanny valley)。

森长弘指出，当拟人化机器人的外表愈近似人类，但未能完全相像时，会让人产生不愉快的感觉。而机器人逐渐由不像人类到相似的过程中，人对机器人的好感反而会提升。

烹饪恐惧症(Mageirocophobia)

烹饪恐惧症(Mageirocophobia)的希腊字源mageirokos意指善于烹饪的人，加上phobia就变成“恐惧很会烹饪的人”。

患者会因为看到其他人优异的下厨功夫而自觉不足，以致自己信心全失并且不愿意动手煮菜。

烹饪恐惧症患者如果独自外宿，很可能会饮食不正常。如果你也有害怕烹饪的征状，建议参考一些简易的食谱克服恐惧心理。

过马路恐惧症(Agyrophobia)

过马路恐惧症患者惧怕过马路、行经高速公路等等需要“穿越”的地方，过马路恐惧症患者想必无法久居城市。

而这个恐惧症又有不同的分类，有人害怕通往郊区的宽敞单行道，有人特别害怕过十字路口。

马路恐惧症通常和怕车子没有直接的关系，患者就是特别害怕马路。

婆婆、岳母恐惧症(Pentheraphobia)

这大概是前十名奇怪的恐惧症里面最普遍的一种，结过婚的人想必都心有戚戚焉。

婆婆、岳母恐惧也是电影或连续剧里常见的题材。

恶魔恐惧症

恶魔恐惧症患者不仅相信恶魔存在，也觉得恶魔会在生活周遭徘徊并试图伤害自己。

患者特征非常明显，脖子上常挂有大蒜、十字架或者是木桩。

3恐惧症的几种自我治疗方法

恐惧症使我们生活中比较常见的心理疾病，面对这样的一种心理疾病我们有什么比较好的方法来治疗吗?下面小编整理了几种常见的自我治疗的方法供大家参考。

1、自我镜子技巧

相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。

专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

2、放松入静训练

最后，放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。

现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

3、系统脱敏训练

治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。

先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。

这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

4、阅读伟人传记

尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

5、积极的自我暗示

积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

4强迫恐惧症与一般的恐惧症有何差异

强迫恐惧症，顾名思义，其肯定具有强迫症和恐惧症两种疾病的症状。那么怀疑自己有这一类疾病倾向的人如何对症状进行区分和判定呢?

强迫恐惧症与一般的恐惧症又有何差异呢?

强迫恐惧症虽然兼具强迫性质和恐惧症性质，但其最终还是通过恐惧症的症状体现在患者身上。

虽然在不考虑仪式行为的条件下，一般的恐惧症和强迫恐惧症很相似的，但仔细分析，两者还是存在差别的。

首先，强迫恐惧症较多的涉及强迫情绪方面，这种恐惧的内容是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如因为害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧;

而一般的恐惧症患者则是表现为对具有明确对象的(如特殊物体、处境等的恐惧)过分地惧怕，如怕狗咬自己就是对动物的恐惧，属于一般性的恐惧症。

其次，恐惧症患者会因为令自己恐惧的事物的出现而发病，但也常常能够通过回避令自己恐惧的事物来降低焦虑、控制病情;而强迫恐惧症患者则很难做到这一点。

对于强迫恐惧症病人来说，他们恐惧情绪的源头来自于自己的内心而并非外界，所以即使现实中没有出现令自己恐惧的情况或情况已经结束，他们仍然可能不受控制地自己制造恐惧氛围或将自己的恐惧情绪延续下去。

总之，强迫恐惧症与一般的恐惧症虽然表现上具有相似之处，但本质是完全不同的，而且根据对症状的总结也是可以对病情进行判定的。

当然，涉及到疾病的准确诊断和判定对于患者本人来说是困难的，所以还在担心自己病况的患者还是马上咨询专业医生为妙。

5过分害怕打针是恐惧症的表现

什么是打针恐惧症?

打针恐惧症是恐惧症的一个特殊类型，表现出害怕打针，如有些人(通常是男性)上医院一看到注射针，立刻瘫软在地上。这种对打针的恐惧感往往让人不敢上医院或看牙医，甚至影响医护与病患之间的关系。

到1997年，医学界才将打针恐惧症归入精神疾病，患病率为10%，有些甚至会遗传。

为什么会害怕打针?

打针恐惧症最普遍的症状之一是看到针管，身体立刻产生一连串反应：恐惧感先刺激交感神经系统，造成心跳变慢，再刺激脑部分泌松弛血管的激素，然后血压降低，进而昏倒。

专家分析，惧怕打针的原因有一部分来自遗传，不过主要来自后天的负性经历，如曾有人被医生拿着注射针吓唬过，从此留下阴影，以至于过分的害怕打针。

如何应对害怕打针?临床中打针恐惧症的应对措施主要是用止痛贴，但这只是治标，消除该症应该从心理上入手。

首先要在儿童期做好预防。

作为家长，一旦发现小孩害怕打针，不要恐吓或逼迫他们，应该和他们好好沟通，并在他们勇敢挨下一针后，美言奖励他们一番。有了不错的初体验，以后就不排斥打针了。

对于成人，则可以使用心理疗法，如系统脱敏法等，可逐渐消除恐惧的原因，最终达到彻底摆脱害怕的目的。

恐惧心理人人都会有，害怕打针，害怕打雷，是很平常的一件事情。

但当害怕变得过分、不合理时，就要提高警惕，是不是恐惧症在作怪。