神经衰弱导致失眠怎么治疗 分享3种方法解决神经衰弱失眠

神经衰弱导致失眠怎么治疗 分享3种方法解决神经衰弱失眠

想要精神状态比较好，保持精力充沛，良好的睡眠是很重要的。但是有很多的人却因为各种因素导致睡眠质量不好，影响了正常的生活和工作。神经衰弱这种疾病就是引起失眠的原因之一。神经衰弱患者因为晚上难以进入睡眠的状态，白天就会没什么精神。那么，治疗神经衰引起的失眠，其实有3种方法可以解决。下面就一起来了解一下。

第一，营造一个舒适的睡眠环境。不少患者晚上睡不着是因为精神压力太大，想得太多，导致失眠。而失眠也是神经衰弱的常见表现。

患者可以尝试把卧室的环境改善一下，家具墙壁用自己喜欢的颜色。

此外，卧室要做好隔音设计，尽量不要受到太大声音的干扰，以免引起失眠。

卧室设计一个让自己比较放松的环境，睡觉时把窗帘拉上，不要受太多强光的刺激。床买一个柔软舒适的，睡起来也会比较舒服。

第二，适当放松。神经衰弱患者容易感到疲惫和烦躁。如果是因为工作太多，患者可以暂时把一部分工作放置一边，给自己喘口气的时间。

晚上到了睡眠时间，就不要再想着工作的事情，把其他也放在一边，安心睡觉。

睡醒之后，再来解决，避免长时间繁重并且紧张的工作，注意劳逸结合。晚饭后，可以散散步，放松一下，有助于睡眠。

第三，减少白天睡眠时间。

部分神经衰弱的患者因为晚上睡不着，就容易在白天睡觉或打盹。所以，最好减少白天的睡眠时间。

中午可以睡一小会儿，但是也不要超过30分钟，以免影响到了晚上的睡眠时间和质量。

神经衰弱一般会导致患者出现失眠的症状。

大家都知道失眠的人是很难受的，第二天起来，头晕脑胀的，精神涣散，做什么事都不在状态，效率不高。所以，可以采取一些措施来改善失眠。

减少压力和调整一下睡眠时间，都是可以治疗神经衰弱引起的失眠。

如果以上方法效果不明显，目前有一些药物对于睡眠质量的提高有帮助，比如健脑丸，其配方来自于经典验方，具有传统中医学的临床治疗特色，遵循整体治疗、阴阳平衡的原则，能够做到标本并图，有养心益智、收敛心神等功效。

通常服用1~3个月左右能够有效的治疗失眠。而且药物性质温和，适合患者长期使用。