Simone三伏天排湿气寒气的方法有哪些?
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大多数人体内都或多或少存在一些湿气或者湿气，这很容易导致人体生病，所以让他们非常烦恼，而三伏天正是阳气最盛的时候，同样也是祛除湿气的最好时机，那么三伏天排湿气寒气的方法有哪些呢?
第一、食疗可以将体内的湿气和寒气排出。
姜茶是很适合三伏天喝的，能散寒发热、补充阳气，对于祛湿祛寒有很好的效果，可食用一些红豆、绿豆、绿豆汤、红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物，可以帮助湿气、寒气从皮肤排出或随尿液一起排出。
第二、能够多运动。
祛湿、祛寒的最好方法是坚持少量运动，因为只要稍微运动，身体里的阳气就会逐渐恢复，人体里的有害物质也会随之排出，但不能剧烈运动，因为剧烈运动会影响到水湿的新陈代谢，虽然体内的水分会随着汗液大量外流，但是内湿的出现也会导致内湿的出现。
第三、使用温水泡的脚。
许多人觉得三伏天太热，所以不喜欢在三伏天泡脚，其实湿气越重，此时湿气就会越重，这个时候可以起到通经活络、祛湿祛寒的效果，尤其是用艾叶水、花椒水、生姜水来泡脚效果更好。
第四、通过物理疗，可以祛除湿气和寒气，如刮痧、艾灸等。
此物理疗一般要在专业人员的指导下进行，因为刮痧或艾灸只能针对固定的穴位进行，效果会更好。
此外，由于三伏天非常炎热，很多人都喜欢吃一些生冷的食物，但是这种生冷的食物会使体内湿气和寒气更严重，所以要在三伏天排湿排寒，就要特别注意饮食。
