小学生健康小知识 养成好习惯有益健康

小学生健康小知识 养成好习惯有益健康

小学生是祖国未来的花朵，更是每个家庭的重心，应该需要多加呵护才能健康成长。

小学生由于机体各方面的发育还不是很完善，因此很容易遭受各种病菌入侵导致各种疾病的发生。

掌握生活中常见的健康小知识，对预防小学生生病有很大的帮助。

小学生健康小知识常见有以下几点：

1、养成良好的卫生习惯

早晚洗脸、早晚刷牙、饭前便后要洗手、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水、不躺着看书等。

2、养成勤洗手的好习惯

饭前便后应洗手、吃东西前应洗手、劳动（干活）后应洗手、玩游戏后应洗手、触摸脏东西后应洗手、触摸传染病人的东西后应洗手、到公共场所回来后应洗手、拿碗筷前应洗手。

3、养成良好的阅读习惯

书写，阅读时，姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，眼和书本的距离应是30—35厘米，或一尺左右。

阅读时间不可过久，走路乘车时不看书。

4、勤理发、勤洗头

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

5、不喝生水

生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。

6、不吃腐败变质食物

腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

7、不挑食和偏食

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

8、勤做眼球保健操

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

9、勤刷牙

每天应该刷两次牙，早晚各一次。

10、保护牙齿

吃东西后漱口、早晚刷牙、不咬过硬东西、不吃过冷过热的东西、睡前不吃东西、患牙病及时治疗。

日常生活中做好这些健康工作，有助于小学生健康快乐的成长，家长们在生活中应多了解，多教育孩子养成良好的卫生习惯。

（责编：苏雅婷 ）