怀孕七个月吃什么食物对胎儿好

怀孕七个月吃什么食物对胎儿好

怀孕7个月的孕妇应在保证正常饮食的基础上，多摄入富含碳水化合物、优质蛋白、维生素的食物，以保证自身健康及胎儿的正常发育。

1、富含碳水化合物的食物：每日推荐摄入一定的富含碳水化合物的食物，例如谷类、精米精面等，但是需注意避免摄入过多，以免导致胎儿及孕妇皮下脂肪层堆积，而摄入太少碳水化合物，则不能供应胎儿的正常生长发育；

2、富含优质蛋白的食物：如瘦肉类，包括猪肉、牛肉、羊肉，红色瘦肉含铁量比较高。

白肉包括鱼肉、虾肉、海鲜等，含的蛋白质、微量元素较高；

3、富含维生素的食物：水果富含维生素和纤维素比较高，同时糖分含量也比较高，常见如苹果、葡萄、石榴等，可以补充维生素。

但若为妊娠期糖尿病的患者本身存在血糖异常，每天食用的水果量需要控制，并且水果需要分餐，如1个橘子分成2次进食，少食多餐，适量进行体育活动，对血糖维持有好处。

此外，孕期建议常规补充复合维生素，其中含有多种维生素、微量元素，可以补充在食物中不易摄入的营养元素，使孕妇得到均衡的营养，有利于孕妇及胎儿的身体健康。