中老年人该吃什么营养品呢？

中老年人该吃什么营养品呢？

你好：如果身体状况还可以的话，注意加强饮食营养，饮食均衡就可以。

如果身体降，补需要吃太多的营养片，只要注意平时保持心情舒畅，适当运动，饮食营养均衡，调理好睡眠就很好。

如果要买的话，可以适当买一点钙片，适当补充钙质。

>您好，您可以先做个微量元素的检测。

一般是人体缺少什么在补充就可以，可在饮食上补充，一般不建议随便吃保健品。

>您好，由于老年人机体内脏功能的衰退，对于营养物质的吸收会减少，从而引起机体缺乏营养而引起疾病的情况。

如果是缺钙的话，可以考虑钙尔奇的钙片，专为老年人设计，易于吸收。在于平时的饮食方面，应当禁忌辛辣和油腻的食物，以免加重胃部的负担，应该增加膳食纤维类食物的摄入量，从而增加肠胃蠕动，促进排泄。

粗茶淡饭，水果蔬菜比任何营养品都好。

以上是对中老年人该吃什么营养品呢？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

>您好！

老年人可以适当吃点钙片，液体钙更容易吸收一些，若身体降，饮食正常，也没必要用这些营养品，主要还是在饮食上加强营养

要多喝水，适当吃些新鲜水果和蔬菜可以补充多种维生素和微量元素，高蛋白饮食如瘦肉、鱼等，多吃些含钙食物如虾皮、牛奶等，多晒太阳可以促进钙的吸收预防缺钙，尽量不要吃辛辣食物，适当锻炼身体，注意休息，注意保暖>营养品不如食补比较好随着年龄的增长，许多退行性蹭也逐渐增多。

在很多国家和地区，心脏病是危及人类生命其病因是体内脂肪过度堆积导致为心脏供血的冠状动脉堵塞。那么，如何预防心脏病呢最无痛苦又简单易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃动物性脂肪(鱼、禽除外)的食物;还应限制能量及食盐的摄入量;供给足量的蛋白质;适当补充一些维生素及微量元素。

老年人容易出现股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松。因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。

生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团，称之为自由基，它能引起细胞生物膜的脂质发生过氧化作用，使生物膜被破坏，导致细胞蹭，甚至死亡。

自由基是人体逐渐走向衰老甚至罹患诸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化剂，包括维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等，可以选用富含这些营养素的食物。