处暑养生的五个常识 这些养生常识你知道几个？

处暑养生的五个常识 这些养生常识你知道几个？

处暑节气如何养生?每年处暑一到，就代表着秋天即将到来。进入处暑节气，天气非常的干燥，很多人不能适应这样的天气，这个时候要做好养生保健的工作，那么处暑该如何去养生呢?暑热需要注意什么养生常识？下面大家跟着小编一起来看看吧!

一、要坚持适量的运动

运动是养生的重要环节。适量运动可促进血液循环，加快新陈代谢。

二、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，秋乏也就随之出现。

睡眠不仅能消除疲劳，还能充分休息大脑和身体，是养生美容的重要方法之一，应该充分利用睡眠来养生身体。

三、多喝水，多喝粥，预防秋干美容脸

炎热后，天气干燥，雨少，人体不舒服，皮肤紧张，脱皮，头发枯燥，嘴唇干燥，大便干燥等秋干现象发生。

多喝水，多喝粥是预防秋天干燥的好方法。

四、保护脐部，预防疾病

暑假过后，天气变冷，脐部表皮最薄，对外部刺激特别敏感。

如果脐部保护不当，寒冷容易通过脐部侵入人体，引起身体不适。

寒冷在小腹积累过多的话，会引起各种消化系统、泌尿生殖系统的疾病。

五、不吹空调，不打开电风扇保持健康

暑假早晚温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，也是高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。

经常吹空调，吹电风扇，引起肩周炎、颈椎病、痛风等缺点的腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病的可能性很高。

六、贴秋肥逐渐进入初秋，夏季食欲不佳，人们开始积极或被动地贴秋肥，应对秋冬寒冷的储藏能量。

但是，在炎热的节气中，人们的胃肠功能相对较弱，过多的肉和其他高蛋白食品会加重胃肠负担，影响胃肠功能。

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