三日减肥餐 吃出窈窕身段

三日减肥餐 吃出窈窕身段

三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。

网友叼着猫的鱼亲身试验了这种减肥法，两次均取得了不错的效果，一起来分享她的经验吧！

三日减肥餐食谱

第一天：

早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。

中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

晚上：半棵菜花

中餐：吞那鱼

晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

注意事项：

1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品。

2、生食物只能用水煮至热，除可用盐和胡椒粉之外，不能加其他调料。

3、咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。

为什么有人吃了没有效果？

每个人的体质不同，这不错。

这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重，所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。

如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。

效果：三日减肥餐我用过两次，第一次减六斤，没反弹。第二次减两斤，也没反弹，建议没用过的ＪＭ们试试的。

关键是我保持的好！

编后：感谢叼着猫的鱼MM，既然她试过，有效，那就值得我们广大的胖美眉们试试了，仅三天，还可以承受吧！