高考前一个月应该怎么做 如何调整状态

高考前一个月应该怎么做 如何调整状态

高考前一个月，考生的心理压力很大，心情会变得焦虑起来，如果家长过多询问学习上的事，考生可能会十分敏感，因此，家长们不要给考生太多压力，应当和考生多做交流，把自己当作考生心声的倾听者，了解考生此时心里有什么顾虑，并告诉考生用平常心对待高考即可。

科学地备考，需要同学们在大量的训练中清楚地知道自己的水平和能力局限，并对一张正常难度的数学卷子分出“基础分”、“争取分”和“放弃分”，而考试成功的秘诀就是稳抓“基础分”。

时间管理在考试中至关重要。“放弃分”基本可以果断放弃，平时都做不出来，考试就更不要想了。“争取分”肯定有时间做，但不能花太多时间，一些“争取分”到时间紧张时就变成了“放弃分”。“基础分”则要细致地做，这些是能力之内的题目，争取一分不丢。

1.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈

2.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感

3.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……

4.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步。