3岁宝宝早餐食谱大全及做法

3岁宝宝早餐食谱大全及做法

以便保持小宝宝的一切正常生长发育和生长发育，小宝宝每日的食材都务必含有丰富多彩的营养成分和矿物，那麼有什么合适3岁小宝宝的菜谱呢？

今日给大伙儿出示一些营养成分美味可口的3岁小宝宝的菜谱供大伙儿挑选。

素餐早餐三明治

食物：吐司面包4片、油麦菜2片、乳酪2片、腌黄瓜1根、生鸡蛋1个、番茄沙司、千岛酱、水。

作法：把生鸡蛋清洗放进锅中，倒进水，火灾烧开后，改为低火煮8分鐘就可以，取下当然制冷。将酸黄瓜切片，油麦菜清洗凉干水份，煮好的生鸡蛋切割成片状。

切片面包放进面包机中，按住电源开关，等候全自动弹起来就可以取出，切去土司面包片的四边，铺平一层千岛酱。

再铺平一层番茄沙司，一片油麦菜，一片奶酪，一层生鸡蛋片。然后放上一层腌黄瓜片。最终再铺平一层吐司。用木签固定不动好后，将三明治顶角割开就可以。

迷你型新鲜水果三明治

食物：吐司4片、弥猴桃1个、草莓果酱1一茶匙、苹果酱1勺。

作法：将吐司面包片切去四边的硬边。取1片吐司面包片涂上草莓果酱，盖上吐司面包片。在吐司面包上面放入弥猴桃片。

再盖上1片吐司面包片，在吐司面包上面涂上菠萝酱，再取最终吐司面包片盖在最上边，再对切割成小三角形。

小雪花黄花鱼羹

原材料：大黄鱼1条、生鸡蛋2只、韭王30克、生姜片5克、老母鸡汤600克、色拉油2克、湿吉士粉适当、盐、糖、白胡椒粉适当

作法：

1、将大黄鱼剖洗干净，抹干水份;蛋白质取下，翻拌;韭王清洗再切细砂。

2、把生姜片放到大黄鱼的身上，放进镬内防水防火用猛火蒸5分鐘，取下拆肉。

3、将老母鸡汤、生姜片放进煲内煮滚，添加鱼类及调味品，边拌和边添加湿吉士粉打芡，再倒进蛋白质，持续拌和，最终放进韭王及色拉油就可以。

黄瓜虾米皮猪肝汤

原材料：黄瓜250克、虾米皮30克、牛肝50克、葱段、姜片各适当、食用油少量

作法：

1、将黄瓜去外棱、清洗、剥两截、切条、去内瓤;牛肝清洗、切成片;虾米皮自来水侵泡。

2、起油锅，入姜片、葱段炒出香味，再入牛肝，略炒;

随后倒进虾米皮和适当冷水，烧滚后资金投入黄瓜，再煮炖3～5分鐘就可以。

连藕腔骨汤

提前准备：连藕2根(约500克)、腔骨500克、姜6片、冷水200b250l、盐2汤匙(10克)

做法：

1、将腔骨剁碎块清洗。连藕削皮切片。姜清洗切成片;

2、锅中倒进冷水，火灾加温至烧开后，放进腔骨焯烫3分鐘，捞起来用冷水冲去表层的白沫子;

3、将腔骨放进汤煲中，一次性加满一定量冷水，盖上外盖火灾加温至快烧开时，开启外盖用勺去掉白沫子。

放进生姜片，盖上外盖调变文火煲30分钟;

4、放进连藕块，盖上外盖再次用中文火煲1个三十分钟就可以。服用前加入盐。