Simone北京增高医院
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问题分析：孩子的生长能力主要还是由遗传决定，但如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的极致，能达到常人眼里的标准身高。
保证睡眠，十点前上床：生长激素的分泌有时间差异，每天分泌高峰是午夜时分，因此孩子在晚上十点前睡觉有助于生长发育。
合理饮食，有助长高：多吃含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类；另外，多吃含钙食物也有助于长高。
适量运动，避免举重：运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。
有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。
