坐月子吃什么好

坐月子吃什么好

坐月子指的是孕妇产后的休养时间为一个月(顺产)或42天(剖腹产)。

在社会学和医学上，“坐月子”是帮助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。所以，坐月子吃什么好补身体呢?下面就给大家解答这个问题。

坐月子吃什么好补身体呢

1、鲫鱼

鱼，尤其是鲫鱼，富含蛋白质，能提高子宫的收缩力，也有催乳的作用。

2、粳米

对于产后新妈妈来说，薏仁很适合身体虚弱的新妈妈食用，能帮助子宫恢复，特别对排恶露效果好。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血，每天吃一两个鸡蛋就足够了。

4、芝麻

滋补肝肾，养血益气。芝麻油富含不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育非常有益。

5、猪蹄

猪蹄是一种传统的催乳食品，含有丰富的大分子胶原蛋白质，可促进皮肤细胞吸收和储存水分，使皮肤细嫩饱满，平整光滑。

6、乌鸡

乌鸡具有补气虚、养身等功效。

吃乌鸡对新妈妈产后贫血有明显的作用。

坐月子吃什么好补身体就是以上介绍了。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。