一般减肥食谱有哪些？-百答三

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一般减肥食谱有哪些？

对于肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。

早餐：水煮蛋1个、葡萄柚1个、八宝粥1碗。

午餐：一小碗饭、青菜1份、建议一块鱼肉。晚餐：红薯一个、可以吃一些蔬菜。控制饮食，拒绝油炸类食物。比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。

但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。

另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。