Simone后脚跟疼痛怎么办
的有关信息介绍如下：
脚后跟疼痛有很多原因,身体疾病、长时间站立、一个姿势维持过久都会导致后足跟疼痛。
人生有许多方法,可以帮我们缓解后脚跟疼痛,而且如果平时做好预防工作,就不会出现后脚跟痛的情况。再来看看,有什么方法能减轻后跟疼痛。
1像一些硬质皮鞋这样的皮鞋会引起脚后跟疼疼痛,在这个时候最好换一双稍微柔软一点的鞋子(但不能穿非常柔软的布鞋,建议你穿休闲鞋),或者在硬鞋下面加一副软一点有弹性的鞋垫,走路时尽量选择比较柔软的鞋子(但不要穿非常柔软的布鞋,建议你穿休闲鞋)。
2每晚用热水泡脚,在热水里加入大约二十毫升的醋,泡脚的同时按摩脚底,疏通经脉,平时也要注意脚部保暖,袜子质量好一点,特别是晚上睡觉时要把脚包好,或者用暖脚袋。
3肾脏出现问题也可引起脚后跟疼痛,补肾还可用于治疗脚后跟疼痛,平时可吃一些补肾的食物,如芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等。
4补充钙剂如牛奶豆浆,平时要多做一些脚部运动,比如散步、慢跑、竞走,建议最好的锻炼方式是竞走,然后每天都拉一拉韧带,做一些压腿伸展运动,注意体重不能超过标准。
5如因骨质增生骨刺出现脚后跟疼痛,需要到医院进行治疗,一般情况下可以通过针灸或拔火罐进行治疗,严重的骨刺患者要进行治疗。
平时,当我们需要长时间站立时,可以换个姿势站着,不要一直保持一个姿势,这样久了就会有后脚跟疼的现象。
对于后脚跟疼痛的情况进行治疗时,也不能盲目的把方法都试一次,我们要有选择地进行和我们情况相符的治疗方案。
