如何自我催眠

如何自我催眠

自我催眠就是将自我的意识进行不断的调整，到达一种催眠的状态。

而自我催眠的方法往往需要自我了解一定的催眠知识，通过了解知识，将自己进入一个安静的，放松的环境当中，然后从内心的自我的冥想，放松，深呼吸训练等等方法让自己进入到催眠的状态。

这样通过不断的催眠，自我暗示，往往会形成一种自我心理的认知，对于以后的自我催眠将是比较轻松的。而自我催眠，也会让自己的身体能够得到有效的调整。 自我催眠，对自身的身心调整意义重大，所以说，可以进行在自我认知的基础上进行调整。