Simone维生素b的食物
的有关信息介绍如下：
维生素B是人体新陈代谢的必须维生素之一，通常作为辅酶参与机体的代谢活动。维生素B是维生素B
1、维生素B2、维生素B3、维生素B5和维生素B6等等维生素的总称。维生素B缺乏会导致人体的代谢功能紊乱，下面介绍一些富含维生素B的食物：1、动物的肝脏：牛、猪、鸡还有鱼类，富含维生素B1和维生素B12。可以多吃动物的肝脏补充维生素B，但动物的肝脏胆固醇含量较高，食用时请注意。
2、豆类和奶类：豆制品、牛奶、奶酪等等都富含维生素B12。素食主义者可以吃这两类食物来补充维生素B。
3、坚果、蔬菜、水果类：所有人都知道这类食物富含维生素，平时都可以吃这类食物来补充维生素。
