护膝的作用_老人用护膝有什么好处

护膝的作用_老人用护膝有什么好处

一、护膝的三大作用 护膝的作用主要包含三个部分,第一是制动,第二属于保温,第三就是保健。关于护膝的作用之中,保温的知识我们就不多说了,在此时,膝盖部分也是人们很需要关注的,要是不小心受凉的话,很多膝关节的病的发生和膝盖受凉关系很大,尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了。

主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。

由于登山运动给膝盖施加了过多的压力,再加上登山中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。

而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。 以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情。

二、老人用护膝的好处 老人用护膝的好处 老人带护膝究竟有什么好处,下面小编给你讲讲。 1、保护膝关节 研究显示,仅仅是在平地上散步,膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力,对于超重和肥胖的老人来说,他们的膝盖将不堪重负。

戴付护膝,则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措,尤其是体重系数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。

比如一个身高1.55米,体重65公斤的老人,其体重系数是27,显然是超重了,这样的老人就应该戴护膝。 2、保暖 除了保护膝关节外,护膝还有非常好的保暖作用,对于体质日益变差的老人来说,既能防寒,又能防老寒腿恶化。

膝部到冬天关节比较脆弱,可用护膝给膝部保暖,棉质和柔软的护膝,保证膝部正常的血液循环,保暖的话最好选羊毛护膝,可以抗风湿,关节炎,防摔伤,质地细密,柔软。

包暖性能好。老年人冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎,长期坚持佩戴能很好的防治风湿膝部病症。 护膝怎么存放保养 最后我们再来简单讲讲护膝要怎么存放保养吧。

1、将其置于干燥通风处,注意防潮。 2、不宜在阳光下暴晒。 3、使用时,请注意保洁。 4、禁止长时间浸水浸泡,绒布面可浸水轻轻揉搓,功能面用清水轻轻擦拭即可。

5、避免熨烫。三、老人用的护膝怎么选 老人护膝有不同的材质,老人要根据自身情况选择。通常用于护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。

1、棉 透气性、吸湿性强,但水洗和穿着后易起皱变形。缩水率较大,约为4-10%。保温性一般,不耐霉菌。 2、毛 常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等,保暖性高,但透气性偏差,发汗后不宜散发,防虫蛀性差,而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。

3、皮革 动物皮革较透气,保暖性更好,但怕水;人造革表面不怕受潮,但保暖、透气性差。 4、混纺 随着混纺纤维的发展,它在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点,但其吸湿、透气、保暖性能却不尽如人意。

如棉和涤纶的混纺织物称为棉的确良,具有坚牢、挺刮、快干、免烫的优点,但吸湿、透气等服用性能不及纯棉织物。 5、托玛琳石和活性炭纤维等材质 托玛琳石和活性炭纤维等材质被添加到护膝内,与人体及空气接触后释放出远红外线与负离子,能促进和改善血液循环,增强新陈代谢,缓解疼痛。

托玛琳自发热护膝采用复合四面弹面料,佩戴起来更加的舒适,活动起来更加的自如,不影响膝关节活动,托玛琳自发热护膝能有效缓解肌肉疲劳、激活细胞、疏通经络、镇痛去寒、增强机体抗病能力。

激活内分泌,也可以缓解身体局部疲劳与疼痛,减少磨损、保护关节在运动中免受损伤。四、中老年人如何护膝 虽说骨关节炎未给人体生命构成威胁,但或多或少给人们带来不少痛楚和不便。

那么,应该如何来预防和治疗呢? 适当休息 避免过度负重,注意保暖,不要受冻、受潮;定时活动膝关节,避免久坐,久站、长时间不活动。

功能锻炼 这一点十分重要,原则上以不负重的主动活动为主。下面作一具体介绍: 第1节、仰卧举腿卧位,两腿伸直,两手自然放置体侧,直腿向上抬起,角度可逐渐增大。

以后还可在小腿远端绑砂袋,增加重量练习。 第2节、蹬空增力预备姿势同"仰卧举腿"。下肢屈髋屈膝,足尖翘起,然后用力向斜上方蹬,并尽量使足尖伸直。

第3节、侧卧外摆侧卧,下肢伸直外展,尽量向上抬起,然后慢慢还原。 第4节、搓滚舒筋坐位,患足踏在竹管、圆棒或酒瓶上,前后摆动,带动竹管滚动,使踝、膝关节作押、屈运动。

第5节、踏车运动患者坐在健身车或特制的固定练功车上,进行蹬车活动,模拟踏自行车。 经过一段时间的功能锻炼,可使膝关节屈伸活动自如,还可预防肌肉萎缩,增强肌力和增加关节活动范围。

对一些膝关节负重的运动,如"迪斯科"或奔跑等,老人应尽量避免。 熏洗按摩 最好用中药熏洗,将伸筋草15克、透骨草15克、五加皮12克、三棱12克、莪术12克、秦艽12克、海桐皮12克、牛膝10克、木瓜10克、红花10克、苏木10克等中药置于锅或盆内,加水3～4大碗,煮沸后倾入面盆(或脚盆),将患肢搁于盆上,让热气熏患部;稍冷后,将患部放在盆内浸洗,熏洗后立即揩干皮肤,避免患肢受冻。

老年人在进行理疗时,家属要予以照顾,以防烫伤。药渣及药汁要妥善保存,下次熏洗时煮沸一下仍可使用,每帖药可用5-6次,每天熏洗2-3次,在熏洗的同时,可轻轻按摩膝关节。

若有条件,可购买家庭理疗仪,如频谱治疗仪等,以配合治疗。 四、药物治疗 选用一些非激素类抗炎药物,如布洛芬、芬必得、消炎痛以及中药等,严重时可进行关节腔或痛点封闭疗法以缓解症状。